Quatro passos para se começar bem o dia segundo o Ayurveda

Quatro passos para se começar bem o dia segundo o Ayurveda:

🙌 1. Desperte cedo.
O ideal seria que levantássemos antes do nascer do Sol, esse habito nos ajuda a ficar mais dispostos e menos pesados durante o dia, durma cedo e acorde cedo;

🙌 2. Quando acordar, ainda na cama, agradeça, medite, ore, não importa se são 2 min ou 30min.
Busque dentro da sua forma de gratidão ter esse momento de contemplar mais um dia;

🙌 3. Lave seu rosto, olhos, boca.
Escove os dente e limpe sua língua, use de água em temperatura ambiente;

🙌 4. Beba água!
Nunca comece seu dia com outro liquido que não água. Isso é importante! Somente depois tome seu café normalmente.

Veja também: Afinal, como a água afeta meu organismo?

☺️ Dica extra:
🙌 Busque ir ao banho (número 1 e número 2) antes de tomar café, faça disso um hábito.

É importante que você estabeleça um horário logo de manhã para suas necessidades fisiológicas.

Com amor..