Quatro passos para se começar bem o dia segundo o Ayurveda: 🙌 1. Desperte cedo. O ideal seria que levantássemos antes do nascer do Sol, esse habito nos ajuda a ficar mais dispostos e menos pesados durante o dia, durma cedo e acorde cedo; 🙌 2. Quando acordar, ainda na cama, agradeça, medite, ore, não […]